Il CrossFit è un metodo di allenamento che mira a metterti in forma a 360 gradi per gestire gli eventi della vita di tutti i giorni in totale sicurezza (es. fare un trasloco, cambiare la ruota della macchina, spostare un mobile).

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Ti mette in condizione, indipendentemente dall'età, di affrontare qualsiasi tipo di attività sportiva sostenendola senza problemi, senza affaticarti e senza rischiare di farti male come andare a fare la passeggiata fuori città, la sciata o l’escursione in montagna.

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Ma... è anche molto divertente come attività fine a se stessa in quanto c’è una parte didattica importante/preponderante, c’è anche un impegno/sforzo mentale che in altre attività sportive fai fatica a trovare. 
In un Box fai la tua lezione sempre con un insegnate ed impari dei movimenti tecnici e a fare delle cose che mai avresti pensato di poter fare.

C'è chi ha iniziato in sovrappeso, poi magari dopo 3 mesi ha imparato ad andare in verticale al muro o a salire la fune.

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In un allenamento di CrossFit ci può essere qualsiasi movimento misurabile, che va da un punto A ad un punto B (come la distanza nella corsa o le vasche nel nuoto); il concetto di misurabilità è applicato a:

• movimenti di endurance (corsa, vogatore, salto con la corda...)

• movimenti di ginnastica (pull up, push up...)

• movimenti con dei sovraccarichi (bilanciere, kettlebell, palla medica...)

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I miglioramenti quindi sono misurabili in tempo, in kg, in ripetizioni, non si va quindi avanti per inerzia senza sapere se si sta migliorando o peggiorando a prescindere da cosa dice la bilancia.

 

È il giusto mix tra una palestra accessibile a tutti e uno sport più elitario che una persona in una seconda/terza età, fa fatica ad immaginarsi.